Chia Puding Tarifi

Chia puding içerdiği yüksek diyet lifi, minarel ve besin öğesi ile diyet sürecinizde sizi besleyerek bağırsak sağlığınızı destekleyip iyileştirecektir. 

Günlük olarak 2 çorba kaşığı tüketmeniz yeterli olacaktır. Fazlasını tüketmeyiniz. 

Malzemeler: 

• 2 çorba kaşığı chia tohumu 

• 4-5 adet çilek 

• 3 yemek kaşığı süzme yoğurt 

• Yarım çay bardağı süt 

• 1 tatlı kaşığı bal 

Çilekleri ezip tüm malzemeleri karıştırıyoruz. En az 3-4 saat veya bir gece önceden hazırlayabilirsiniz. 

Ara ara karıştırarak yapışmasını önleyebilirsiniz. Afiyet olsun. 

Meyve tercihi size kalmış, istediğiniz meyveyi kullanarak harika chia pudingler yapabilirsiniz. 

Daha fazlası için instagram adresimizi ziyaret edebilirsiniz. 

Kimler Kullanamaz? 

Hamile kadınların chia tohumu tüketmesi önerilmemektedir. Chia tohumu yüksek tansiyon ilacı ve diyabet ilaçlarının yan etkilerini artırabilmektedir. Alerjik bir besindir ve alerjisi olanların dikkatli tüketmesi gerekmektedir. Ayrıca yutma güçlüğü çekenlerde bu tohumları dikkatli tüketmelidir. Kuru hali tüketilmemelidir. Chia tohumunun kan inceltici etkisi olabilir. Kan pıhtılaşma bozukluğundan muzdarip veya kan inceltici ilaç kullanan kişiler, chia tohumu tüketimini doktorlarıyla netleştirmelidir. Chia tohumu ayrıca tansiyonu da düşürebilir. Tansiyonu düşük kişiler de bu nedenle dikkatli olmalıdır.