Blog

Fibromiyalji Nedir? Fibromiyalji birden çok hassas noktada, eklem sertliği, kronik yaygın ağrı ve sistemik semptomlar (örn. Yorgunluk, bilişsel işlev bozukluğu, duygu durum bozuklukları ve uykusuzluk) ile iyi tanımlanmış altta yatan organik hastalık olmaksızın karakterize edilen bir sendromdur. Santral sensitizasyon sendromlarından biri olarak kabul edilen FMS uyku bozukluğu, anksiyete ve depresyon, hassas nokta varlığı, duygudurum bozukluğu, […]

What is Çölyak Disease? Çölyak disease, also known as gluten intolerance, is an autoimmune disorder where the body’s immune system reacts to gluten consumption. Gluten is found in wheat, barley, and rye. Individuals with Çölyak disease must strictly avoid consuming gluten-containing foods to manage their condition. This means they cannot eat products made from wheat, […]

Bahçelievler Diyetisyen  Olarak Verdiğimiz Hizmetler   Hastalıklarda beslenme Kilo Alma Kilo Verme  Gebelik döneminde zayıflama ve sağlıklı beslenme  Diyabette Beslenme Tedavisi Gestasyonel diyabette beslenme Emzirme döneminde zayıflama  Ergenlik ve çocukluk çağında zayıflama  Pcos’ta Beslenme Sporcu Beslenmesi  Gibi hizmetlerle ve profesyonel vücut analizi, kişiye özel diyet listeleri ve güncel yaklaşımlarla  kurumumuz hizmet vermektedir.  Bahçelievler Diyetisyen Beslenme […]

Esenler Diyetisyen Verdiğimiz Hizmetler   Hastalıklarda beslenme Kilo Alma Kilo Verme  Gebelik döneminde zayıflama ve sağlıklı beslenme  Diyabette Beslenme Tedavisi Gestasyonel diyabette beslenme Emzirme döneminde zayıflama  Ergenlik ve çocukluk çağında zayıflama  Pcos’ta Beslenme Sporcu Beslenmesi  Gibi hizmetlerle ve profesyonel vücut analizi, kişiye özel diyet listeleri ve güncel yaklaşımlarla  kurumumuz hizmet vermektedir.  Esenler Diyetisyen Beslenme Uzmanı […]

Glütensiz Mercimek Ekmeği  Uzun süre tok tutan, protein içeriği yüksek, lezzetli glütensiz ‘’mercimek ekmeği’ tarifi.  2 su bardağı kırmızı mercimek  2 yumurta  1 su bardağı yoğurt  2 yemek kaşığı lor peyniri (isteğe bağlı)  Yarım çay bardağı zeytin yağı  1 paket kabartma tozu veya 1 tatlı kaşığı karbonat  4-5 dal maydanoz (isteğe bağlı)  Tuz, karabiber, tatlı […]

 Kırmızı Pancarın Faydaları Nelerdir?  Kırmızı pancar, hem lezzetli tadıyla sofralarımızı süsleyen hem de sağlık açısından pek çok fayda sunan önemli bir sebzedir. Yüzyıllardır tüketilen bu besin, içeriğinde bulunan zengin vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla sağlık için önemli bir kaynak haline gelmiştir. Kan kırmızısı rengine sahip olan bu sebze, sağlık alanında birçok açıdan etkileyici katkılar sağlayarak vücudu […]

Cennet Hurması Puding Cennet hurması puding glütensiz beslenenlerin de rahatlıkla tüketeceği bir tarif. Küçük çocuklarınızın da bayılarak yiyeceği bir atıştırmalık oldu. Tatlı krizlerinde size sağlıklı bir alternatif . Afiyet olsun.  1 porsiyon için ;  1 tane olgun cennet hurması  1 tane küçük boy muz  2 tatlı kaşığı kakao  2 tane ceviz (isteğe bağlı)  Tüm malzemeleri […]

Zencefil Shot  Zencefil shot bağışıklık sistemini güçlendirici aynı zamanda bağırsak florasını iyileştirici etki göstermekte. Cildinize iyi gelecek, lezzetli bir içecek tarifi, deneyenlere afiyet olsun.  3-4 adet mandalina   1 ince dilim zencefil   Yarım çay kaşığı zerdeçal   Çok az bir çay kaşığı ucu kadar karabiber Tüm malzemeleri blenderden geçirin süzerek veya süzmeden içebilirsiniz.  Sabah kahvaltıdan 30dk-40dk önce […]

Chia Puding Tarifi Chia puding içerdiği yüksek diyet lifi, minarel ve besin öğesi ile diyet sürecinizde sizi besleyerek bağırsak sağlığınızı destekleyip iyileştirecektir.  Günlük olarak 2 çorba kaşığı tüketmeniz yeterli olacaktır. Fazlasını tüketmeyiniz.  Malzemeler:  2 çorba kaşığı chia tohumu  4-5 adet çilek  3 yemek kaşığı süzme yoğurt  Yarım çay bardağı süt  1 tatlı kaşığı bal  Çilekleri ezip […]

Chia Tohumu Nedir? Ne Tür Faydaları var?  Diyetisyenler ve gıda teknolojisi uzmanları tarafından son yıllarda oldukça dikkat çeken ‘süper besin’ olarak tanımlanan chia tohumu, insan sağlığına etkileri ve kanıtlanmış birçok işlevsel besin birleşenlerini içermesinden dolayı popülaritesi git gide artmakta. Bu bileşenler; protein, n-3 yağ asidi, diyet posası, antioksidanlardır.  Chia tohumunda bulunan fenolik asit ve omega […]